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中铁·逸都国际，送你冬季的锻炼秘籍……

时间：2016年11月18日信息来源：本站原创点击：次【收藏此文】【字体：大中小】

“冬天动一动，少生一场病”。对于每个人来说，寒冬时节，适当的锻炼健身，总是不可或缺的。在中铁•逸都国际，冬季理想的锻炼方式有哪些？

　　室内运动

　　雾霾雨雪天，在家做运动是较为理想的选择。复式大空间，足够留一间健身房，放上瑜伽垫、跑步机、跳绳。还能在楼梯上做蛙跳、压腿……随时都能锻炼！

（示意图）

　　小贴士：冬季易发胖，心情也会比较压抑。室内运动，比如瑜伽、跳绳，不仅能够排毒瘦身，更能修身养性，振作消沉的意志。

　　慢跑

　　社区花园是跑步的理想场所，从花园小路，到小桥流水，边跑边欣赏风景，听着风吹过树梢，何尝不是一种享受？

（实景图）

　　小贴士：慢跑是当今相当流行的有氧代谢运动方法，对于控制血压、体重，防止肌肉萎缩，预防心脑血管疾病，有良好的作用。

　　登山

　　老人起床比较早，登山正当时。三座山离家都不远，早上溜达着，一路攀到山顶。既能锻炼身体，又能体验征服的成就感。

（示意图）

　　小贴士：冬季出汗较少，加上气温低，空气密度大，老人进行登山这种消耗量大的运动，不会感到气喘吁吁，反而能够增强下肢力量，扩大肺活量，延缓身体衰老。

　　骑车

　　假期不出门，怎么对得起自己？年轻人不妨在节假日拉一帮兄弟，从家门出发，沿旅游路一路骑行。千佛山、浆水泉、龙洞、玉河泉……听着风声在耳边呼啸，体验风驰电掣的激情。

（示意图）

　　小贴士：冬季的单车运动，更能够促进新陈代谢，增加免疫力；让大脑更加活跃，消除工作疲劳；还能起到瘦身减肥的功效。

　　打球

　　奥体中心，夏天可以游泳，冬季是打羽毛球的好地方。孩子们随时都能来这里，酣畅淋漓地出一身汗。未来万达文旅城建成，还有冰球、自行车、徒步等多种运动项目，更加值得期待！

（实景图）

　　小贴士：冬季的球类运动，能够加快血液循环，增强身体免疫力；同时锻炼大脑和身体的协调性，促进孩子身心发育。

　　冬者，动也，激情也。中铁逸都国际，顶层复式小洋楼，室内大宅空间，室外风景宜人。旅游路上的现房品质，为冬天的激情添筹加码！

　　项目地址：旅游路与凤凰路交汇处

　　热线电话：400-0088-321转36669

( 编辑：沈旦莹 )

文章热词：中铁·逸都国际冬季锻炼